El primer pilar nos habla del entrenamiento. Ningún deportista tiene una buena competición sin haber hecho un entrenamiento previo. En alguna circunstancia «puede salir bien», pero sería mera casualidad.

Un buen deportista planifica su entrenamiento en función de su meta u objetivo. Además trabaja en sus puntos menos fuertes, para mejorarlos. La mayoría de veces a lo largo de ese calendario se pone «pequeños exámenes» que le determinan si va por el buen camino, o si por el contrario debería modificar en algún aspecto su trabajo.

El segundo pilar habla de una correcta alimentación. Los deportistas deben planificar su alimentación en función de la época de competición y entrenamiento que esté realizando. Evidentemente no es lo mismo estar en plena competición que en época de descanso.

En todo momento hay que tener en cuenta que cuando hacemos un exceso, como es el caso de las competiciones, nuestro cuerpo «tira de reservas». Y para poder tirar de ellas, tienen que existir. Esto quiere decir que tenemos que tener una dieta rica en proteínas, hidratos… Es recomendable que acudas a un experto nutricionista para que analice tu caso en particular.

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El tercer pilar, y no por ello menos importante, hablaremos del correcto descanso. Nuestro cuerpo necesita descansar correctamente después de un gran esfuerzo físico. De esta forma evitaremos fatigas o no «estar a punto» en el momento de la competición.

Feliz sábado Familia, Natalia.