¡Hablamos de la avena! ¿Podemos comerla? ¿Qué beneficios tiene?
Natalia Méndez Del Valle.
Natalia Méndez Del Valle.
¡Buenos días Familia! Hace meses os traíamos un post en el que hablábamos las frutas que podíais compartir con vuestros caballos >>AQUÍ<<
Como bien sabéis, la avena es un alimento principal en la mayoría de los caballos. Suele cubrir un 60% de la alimentación de los equinos. Pero… ¿y nosotros? ¿deberíamos comer avena? ¿qué beneficios tiene la avena para un deportista?
¡Hoy os lo contamos!
Para comenzar os diremos que la avena es una gran fuente de alimentación para los deportistas, ya que contiene hidratos, fibra, grasas insaturadas, potasio, magnesio, calcio y fósforo. Todo este combo de nutrientes mejoran el funcionamiento neuromuscular del deportista.
¿Y entonces, porqué no lo comemos más a menudo? El problema viene cuando nos ponemos a pensar cómo comernos este alimento. Por sí sólo es casi insípido y muy seco. Pero esto no tiene que ser un freno, ya que podemos echarle imaginación y crear cantidad de desayunos o meriendas con este producto como principal.
En el blog ya hemos creado varios post hablando de cómo utilizar la avena. Pero os diremos que podéis hacer desde porridge hasta batidos de frutas.
¡Ya sólo queda ponerse manos a la obra!
Feliz mañana Familia, Natalia
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