Para comenzar os diremos que la avena es una gran fuente de alimentación para los deportistas, ya que contiene hidratos, fibra, grasas insaturadas, potasio, magnesio, calcio y fósforo. Todo este combo de nutrientes mejoran el funcionamiento neuromuscular del deportista.

Pero no queda ahí la cosa… La avena aporta otros grandes beneficios a los deportistas, como son:

• Reduce posibles enfermedades como el colesterol, diabetes tipo 2, cáncer e hipertensión.
• Es recomendada en dietas porque sacia y con ello colabora en la pérdida de peso.
• Aumenta tus glóbulos blancos, y con ello tus defensas.

¿Y entonces, porqué no lo comemos más a menudo? El problema viene cuando nos ponemos a pensar cómo comernos este alimento. Por sí sólo es casi insípido y muy seco. Pero esto no tiene que ser un freno, ya que podemos echarle imaginación y crear cantidad de desayunos o meriendas con este producto como principal.

En el blog ya hemos creado varios post hablando de cómo utilizar la avena. Pero os diremos que podéis hacer desde porridge hasta batidos de frutas.

¡Ya sólo queda ponerse manos a la obra!

Feliz mañana Familia, Natalia