Buenos días Familia. Hace una semana os traíamos un post sobre batidos que os podían servir en momentos de competición, para recuperar después de una sesión intensa etc…

Como nos habéis dicho que os han gustado y que queréis conocer más, hemos decidido hacer un segundo post con nuevas recetas. Recordaros que estos batidos sirven para que vosotros, como deportistas, nutráis vuestro cuerpo adecuadamente. Una buena alimentación es la base de todo.

Así que… ¡Allá vamos!

BATIDO 1: PARA ANTES DE MONTAR A CABALLO

Batido con plátano: Este batido es perfecto para las personas que no tienen mucho tiempo para dedicarle a la cocina.

*Tienes que tener en cuenta que si tienes problemas con la lactosa, quizás no sea tu mejor opción. Ya que cuando haces ejercicio intenso, en alguna ocasión, hay molestias estomacales debido al consumo de lácteos.

Ingredientes: 1 plátano, media taza de yogurt desnatado, medio vaso de leche y una cucharada de azúcar.

BATIDO 2: PARA DESPUÉS DE MONTAR A CABALLO

Batido de avena: La avena tiene un alto aporte de fibra, además de ser una buena fuente de proteína. Por ello este tipo de batidos te ayudarán a regenerar la masa muscular.

Ingredientes: media taza de avena cocida con agua, media taza de leche de almendras. Además puedes añadir unos cubitos de hielo al gusto y esparcir un poco de canela también al gusto.

BATIDO 3: PARA QUEMAR GRASA

Batido rápido: Si estás entre comidas y quieres comer algo rápido y sano, esta es tu opción.

Ingredientes: Una manzana y media, un trozo de apio de unos 5 cm y media zanahoria.

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Familia. Esperamos que os hayan gustado estas sugerencias. Si lo ponéis en práctica ¡contadnos!

Feliz fin de semana Familia, Natalia